初めて白髪を見つけたときはとてもショックな出来事ですよね。
白髪の正体
白髪にはさまざまな原因があります。色素細胞の機能が低下すると、チロシナーゼの働きが低下しメラニン色素作られず、色が着かないまま の髪が頭皮から生えてきます。 これが白髪の正体です。
白髪のうち2割くらいは黒髪に戻ります。
メラノサイトの休止やチロシンの不足が原因であれば黒髪に戻る可能性はあります。それは白髪の約２割とも言われています。 残りの８割はメラノサイトが消失して白髪になります。 メラノサイトが消失してしまう前に、適切にケアをすれば黒髪に戻るということですね。
白髪になる前に
ただ、白髪を黒髪に戻す前に、白髪を予防するにはどうしたらいいのでしょうか。
それには、健康的な日常生活を送ることが大切ですよね。
偏った食生活にならないよう髪に良いとされる栄養素（タンパク質・亜鉛・ビタミン全般・カルシウム・銅・鉄・葉酸）をバランスよく摂ること、たとえば、根菜類、柿、ニンニク、栗、サツマイモなどが挙げられます。
もうひとつ、白髪予防には、黒ごま、黒豆、ひじきなど、“黒い食べ物”もオススメです。こうした“黒い食べ物”は、腎臓系を強くすると言われています。
また、ストレスをこまめに解消し交感神経と副交感神経のバランスを保つこと、頭皮マッサージなども健康な頭髪のためには重要です。
大事なのは、まず体を冷やさないように心がけ、健康な食生活やライフスタイルそのものが、白髪の予防にもつながりますよ！
白髪を見つけたら…
もし、自分の頭に白髪を見つけたら…
絶対に、抜いてはダメ！
毛を無理にひっぱって抜くと、毛母細胞を傷つけてしまい、髪の毛の成長に影響を与える 可能性があります。 ひとつの毛穴からは２～３本の髪が生えているので、毛母細胞を傷めてしまうと、他の毛も白髪にしてしまう恐れがあります。
切る、染める
それでは、どのようにすればよいでしょうか。
それは切る、もしくは染める。
大切なのは、もし白髪が生えてきても過度に落ち込まずに、新しいスタイルを取り入れながらオシャレを楽しんでみましょう。白髪染めから自分らしさを表現することもできますよ。